Weihnachten steht vor der Tür! Die besinnliche Zeit kann aber auch sehr stressig sein. Der gehörlose Apotheker Sreco Dolanc von der Marien-Apotheke hat einige Tipps, wie man die Stimmung aufheitern kann.
Stressabbau und Selbstfürsorge in der Weihnachtszeit
Für viele Menschen ist die Zeit vor Weihnachten sehr stressig. Am Arbeitsplatz ist vor Jahresende viel zu tun und in der Freizeit müssen wir Geschenke besorgen, Feste planen und vieles mehr! Hinzu kommt, dass uns die Dunkelheit im Winter manchmal träge und müde macht.
Hier einige Tipps, wie Sie gesund und fit durch die Winterzeit kommen.
- 1. Tipp: Wichtig, nicht vergessen: Viel trinken! Zum Beispiel Tee ohne Zucker oder Wasser mit frischem Ingwer. Wer zu wenig trinkt, bekommt schnell Kopfschmerzen und kann sich weniger gut konzentrieren.
- 2. Tipp: Regelmäßig Pause machen! Tragen Sie sich Pausen oder freie Abende am besten genauso wie Arbeitstermine in den Kalender ein.
- 3. Tipp: Machen Sie viel Bewegung an der frischen Luft! Regelmäßige Bewegung beugt Erkältungen vor, hilft, den Kopf frei zu bekommen und sorgt auch für bessere Stimmung.
- 4. Tipp: Versuchen Sie, Süßes weniger zu essen und sich bewusst zu sein, wieviel Zucker Sie essen.. Zu viel Zucker führt zu Heißhunger und Stimmungsschwankungen. Wer oft Heißhunger auf Süßes hat, kann zum Beispiel Zimt auf frische Orangenscheiben streuen – schmeckt süß und ist gesund!
- 5. Tipp. Ätherische Öle können stimmungsaufhellend wirken. Zum Beispiel Bergamotte, Orangen-, Zitronen- oder Mandarinen Öl. Die Anwendung ist zum Beispiel als Massageöl, Badezusatz oder in der Duftlampe möglich.