Skip to content

Tipps aus der Apotheke: Hilfe bei Erkältung

In der Winterzeit kommen Erkältungen immer wieder vor. In dieser Folge erzählt uns Apotheker Sreco Dolanc, was man am besten dagegen machen man.

 

*Alternativlink zum Beitrag: Youtube

 

Das heutige Thema ist Erkältung. Wenn du eine Erkältung hast und dich krank fühlst: Was kannst du dagegen tun? In diesem Video gebe ich Tipps, was helfen kann.

  1. Tipp: Wichtig ist, eine Pause zu machen, nicht einfach weiterzuarbeiten. Gönn deinem Körper Ruhe und denke daran, regelmäßig und viel zu trinken, zum Beispiel verschiedene Kräutertees.
  2. Tipp: Der Raum, in dem du dich aufhältst, sollte regelmäßig gelüftet werden. Warum? Viren verbreiten sich schnell in Innenräumen und damit kannst du sie reduzieren. Außerdem ist frische Luft gut für die Atemwege, trockene Raumluft belastet sie. Wenn die Nase verstopft ist und das Atmen schwer fällt, hilft zum Beispiel Inhalationssalz, eine Nasenspülung, Nasentropfen oder -sprays. In der Apotheke kannst du dich dazu beraten lassen.
  3. Tipp: Ein guter Tipp, um das Immunsystem bei seiner Arbeit zu unterstützen, ist die Füße zu wärmen. Zum Beispiel mit einem warmen Fußbad oder Vollbad. Aber Vorsicht: Wenn du Fieber hast, solltest du kein Bad nehmen. Warum sind warme Füße wichtig? Wenn dein Körper bzw. deine Füße warm sind, werden sie besser durchblutet und das Immunsystem kann besser arbeiten. Nach dem Bad kannst du Brust und Rücken auch mit einem speziellen Balsam mit verschiedenen Kräutern eincremen. Danach am besten sofort ins Bett legen, damit dein Körper warm bleibt.
  4. Tipp: Auch, wenn du krank bist, ist es wichtig, dass du vielfältig und gut isst. Das bedeutet zum Beispiel, viel frisches Gemüse und Obst. Wenn du keinen Appetit hast, nimm trotzdem eine leichte, warme Mahlzeit zu dir. Dein Körper braucht Kraft, um die Erkältung zu bekämpfen!

 

Gute Tipps bei den ersten Anzeichen einer Erkältung:

Achten Sie dabei allerdings darauf, sich anschließend nicht zu überanstrengen und ausreichend zu ruhen, Trinken Sie mehr als üblich, am besten lauwarme Kräutertees.

Lüften Sie außerdem mehrmals am Tag alle Räume, um die Atemwege vor zu schlechter Raumluft zu schützen.

Wenn die Nase verstopft ist und macht so das Atmen schwer, so helfen z.B. Inhalationssalz Nasenspülungen, Nasensprays oder tropfen.

Wenn Sie fieberfrei sind, kann auch ein heißes Vollbad oder ein Fußbad guttun. Das regt die Durchblutung der Schleimhäute an und hilft so, die körpereigene Abwehr zu aktivieren. Bäder mit ätherischen Ölen oder Inhalationen können zusätzlich für eine Befreiung der Atemwege sorgen. Nach den Bädern oder vor dem Schlafengehen können Einreibungen auf Brust und Rücken mit Ölen aus verschiedenen Kräutern helfen, die Atmung zu erleichtern. Anschließend sollten Sie unverzüglich Bettruhe einhalten.

Meist hat man in der akuten Krankheitsphase ohnehin wenig Appetit, daher empfiehlt sich leichtes Essen wie Gemüse, Reis oder Suppen.

Foto/Video Credits: Gebärdenwelt.tv
Beitrag teilen

Accessibility Toolbar