Der richtige Zeitpunkt zum Trainieren

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Wann ist der beste Zeitpunkt für Sport?
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Wer viel am Schreibtisch sitzt, braucht Bewegung zum Ausgleich. Nur wann ist dafür der richtige Zeitpunkt? Morgens vor der Arbeit - oder lieber nach Feierabend? Das kommt auf den Sport und sein Ziel an, sagt der Sportwissenschafter Ingo Froböse.
"Wenn es um Regeneration und Entspannung geht, ums "Runterkommen" gewissermaßen, sollte man das am besten nach der Arbeit machen", erklärt der Experte. Denn damit ist der Sport quasi automatisch so dosiert, dass er die Alltagsbelastung gut ausbalanciert.
Klassische Schlafmützen und Morgenmuffel können das Training dagegen nutzen, um in der Früh besser in die Gänge zu kommen. "Sport kann sehr vitalisierend wirken", sagt Froböse. "Aber natürlich nur, wenn man es nicht übertreibt."
(APA)
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